Come affrontare la crisi provocata dal coronavirus? Ce lo mostra Russ Harris, medico e psicoterapeuta, esperto in gestione dello stress e autore di numerosi libri, con la sua guida “FACE COVID” Indice F = (Focus on what’s in your control) – Concentrati su ciò che è sotto il tuo controllo; A = (Acknowledge your thoughts …
La guida per affrontare la crisi Coronavirus (e non solo) Leggi altro »
Coronavirus: basta questa semplice parola per provocare reazioni più disparate. Tu da che parte stai? Sono tempi particolari per l’Italia, lo sappiamo bene! Io credo che ognuno di noi abbia il diritto e il dovere di fare il possibile per arginare questa situazione dal punto di vista sanitario ma anche emotivo. Non so come stai …
Sapevi che esistono alimenti quotidiani che favoriscono all’aumento della fame? Ti svelo subito quali sono 👇 Nella corsa frenetica alla ricerca della forma perfetta, del giusto corpo e della corretta alimentazione, spesso perdiamo di vista la nostra vera Identità. Dimenticando chi siamo, corriamo dietro a format standard che ci portano ad adattarci ad un regime …
Come smettere di mangiare troppo? Ecco due nemici che dovresti conoscere. Leggi altro »
L’accordo del mangiatore? Ma cosa è questa cosa strana? Ovvio che sono un mangiatore… ne ho bisogno per vivere ed è ovvio che lo accetto. Eppure non è sempre così facile accettare di essere un “mangiatore”, accettare che la fame e il bisogno di cibo facciano parte della nostra vita. Del resto non siamo tutti uguali …
L’accordo del mangiatore. Mi accetto per come sono. Leggi altro »
Manca poco, pochissimo al giorno più magico dell’anno… il giorno di Natale. Anche se dobbiamo ammettere che non per tutti è così, se tu sei uno di quelli che a Natale vive emozioni contrastanti allora ti consiglio di leggere il mio articolo che trovi QUI. Ma non parliamo di questo, oggi ci soffermiamo su quanto …
Natale: Mangiare senza sensi di colpa con la Mindful Eating Leggi altro »
