Credo che tu abbia dentro di te un enorme potenziale da scoprire e da condividere.

Credo che, nonostante le sfide vissute, tu abbia ancora tante, tantissime possibilità per essere felice.

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Differenze tra fame nervosa e fame fisica. Tu le s

Differenze tra fame nervosa e fame fisica. Tu le sai riconoscere? 😊
Fammi sapere cosa ne pensi... 🤩

La dieta perfetta che ti permetterà di dimagrire

La dieta perfetta che ti permetterà di dimagrire 5 kg in 3 giorni....
La dieta super efficace per depurare il tuo corpo e dimagrire più in fretta...
Dimagrisci con questo pasto sostitutivo...
Prova le pastiglie di ultima generazione....
😱😱😱😱😱😱😱😱😱
Ecco più o meno la mia faccia quando vedo queste pubblicità!!
Ne ho parlato questa settimana sui miei social (trovi le stories in evidenza su Instagram). Ecco qui invece un infografica che ti ricora una valida alternativa alle diete, qualcosa che ti permette non semplicemente di dimagrire ma di ritrovare te stessa.
E' quella che nel mio libro chiamo "Dieta al Contrario", per info:
psicopotenziale.com/libro

E tu? sei anche tu alla ricerca della dieta perfetta per te? 😊

Buon inizio settimana a tutti!!!

Uno degli errori più grandi, quando cerchi di per

Uno degli errori più grandi, quando cerchi di perdere peso, è quello di concentrarsi esclusivamente sul lato fisico, iniziando diete drastiche e facendo affidamento sulla tua forza di volontà per resistere alla fame.
Sai perchè tutte queste rinunce non funzionano? perché, oltre a ciò che mangiamo, ci sono molti altri fattori che hanno un profondo impatto su come assimiliamo e come bruciamo calorie.
Noi tutti abbiamo un metabolismo emotivo, tutto ciò che stiamo pensando, vivendo e sentendo in un dato momento, ha un impatto sulla nostra digestione, sui nostri ormoni, sul sistema immunitario e ovviamente sulla nostra capacità di bruciare calorie, nel caso in cui stiamo cercando di perdere peso.
Quindi è assolutamente necessario considerare anche tutti gli aspetti emotivi e mentali che magari sono proprio la causa del tuo non riuscire a perdere peso.
Attraverso la psicologia alimentare possiamo leggere in modo diverso le nostre sfide alimentari e andare così alla radice del problema.
E se fino ad ora non hanno funzionato i metodi tradizionali, perchè non provare qualcosa di nuovo?
Per questo ho preparato per te un test gratuito: Scopri il blocco n.#1 che ti impedisce di avere una relazione sana con il cibo (Link in bio)
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One of the biggest mistakes when trying to lose weight is to focus solely on the physical side, starting crash diets and relying on your willpower to resist hunger.
Do you know why all these waivers don't work? because, in addition to what we eat, there are many other factors that have a profound impact on how we assimilate and burn calories.
We all have an emotional metabolism, everything we are thinking, experiencing and feeling at any given time impacts our digestion, our hormones, the immune system and of course our ability to burn calories and therefor lose weight.
So it is imperative to also consider all the emotional and mental aspects that may be the cause of your not being able to lose weight.
Through psychology of eating we can read our food challenges in a different way and thus go to the root of the problem.
And if traditional methods haven't worked so far, why not try something new?

Over 90% of eating disorder cases appear after a d

Over 90% of eating disorder cases appear after a diet. I'm not the one saying it but Massimo Vincenzi, ADI deputy secretary and coordinator of the eating disorders group.

Unbalanced diets, restrictive diets, do-it-yourself diets ... Those are the diets that endanger millions of people around the world.
So ... if there is anything I can do, I want to do it!

I want to prevent, I want to help other women get up again !
I wish everyone knew that diets not only don't work in the long run but also cause side effects in some very serious cases.

This is the reason why I devote myself to women who want to lose weight, so that they can see the beauty within them beyond the number on the scale, so that they can lose weight but do that in a sustainable way, with love and compassion towards themselves.

Because in the end … being at peace is the most important thing of all.
And no weight loss can give you the serenity you are looking for if something inside you doesn't change!
This is my mission, this is my purpose...

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Oltre il 90% dei casi di disturbi alimentari compare dopo una dieta. Non lo dico io ma Massimo Vincenzi, vicesegretario ADI e coordinatore dle gruppo disturbi alimentari.
Diete sbilanciate, diete restrittive, diete fai da te... Sono quelle le diete che mettono in pericolo milioni di persone nel mondo.
E allora... se c'è qualcosa che posso fare, voglio farlo!
Voglio fare prevenzione, voglio aiutare altre donne a rialzarsi!
Vorrei che tutti sapessero che le diete non solo non funzionano nel lungo periodo ma causano anche effetti collaterali in alcuni casi molto gravi.
Questa è la ragione per la quale mi dedico alle donne che vogliono perdere peso, perchè possano vedere la bellezza dentro di loro al di là del numero nella bilancia, perchè possano dimagrire ma lo facciano in modo sostenibile, con amore e compassione verso se stesse.
Perchè alla fine... la serenità è la cosa più importante di tutte.
E nessun dimagrimento potrà darti la serenità che cerchi se non cambia qualcosa dentro di te!
Questa è la mia missione, questo è il mio scopo...

#ipeinspire

"How weird Monica, I heard you talk and I felt und

"How weird Monica, I heard you talk and I felt understood, it seems that you, like me, have really had problems with being overweight.
But I've known you for a long time and you've always been skinny. How is it possible?"
The truth is that every day I listen to many people who tell me about their food challenges ... but there's more!
Like most women, I have experienced my eating challenges.
And I know that when I talk about eating problems, people immediately think about eating disorders or being overweight.

But there is more ... There is much more!

"But won't you be anorexic?" how many times have they told me this sentence!
Did they make you believe that to be beautiful you have to be thin? They made me believe that if you are too thin and you don't have the right shapes you can't be nice enough. They also made me believe that it doesn't matter if you are thin, but if you have a large butt, you are not fine.
And so you spend hours surfing internet for "how to eliminate the culotte de cheval"

Do you binge when you are anxious, sad or bored?
There were times when I gorged myself on chips and times I was fasting for days, unable to eat absolutely anything.

I know exactly what it means to have love and hate relationship with food, but I also know that each of us has the opportunity to overcome our challenges and start a new time ..
This is the right time for you!
Whatever challenge you are facing I want to tell you there is hope!
It is not true that you are too weak to do it, it is not true that it is too late, it is not true that it is too complicated.
Overweight, nervous hunger, bloating, difficulty digesting, negative self-image, obsessive thoughts about food ... Whatever your challenge, you will win!
This is the time!
Monica

#ipeinspire

Perchè faccio la psicologa alimentare?
La colpa è di mio marito Alessandro.. 😊
6 anni fa lo incontro e mi ritrovo catapultata nell'estenuante mondo delle diete. Decido di diventare la sua assistente personale: compro libri, studio, conto calorie, cucino cibi light, proviamo le ultime diete del momento ma niente….
Ogni volta la situazione è sempre la stessa, perde tanti kg e poi li riprende con gli interessi.
Lo yo yo gli fa un baffo a mio marito.
Dovevo trovare una soluzione, qualcosa che liberasse me e lui da questa gabbia.
Ho ricominciato a studiare e, mentre leggevo un articolo di psicologia alimentare ho letto qualcosa su cui non avevo mai riflettuto.
Il sovrappeso (come del resto le altre sfide alimentari) rappresenta una grande occasione per ascoltare e trasformare la propria vita.
Se abbiamo il coraggio di guardare attraverso la nostra relazione con il cibo possiamo scoprire molte cose di noi e di dove stiamo andando.
Questo valeva per Alessandro ma non solo... anche le mie sfide alimentari del passato ora potevano avere una luce e una comprensione nuova.
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Why am I a psychologist of eating?
My husband Alessandro is to blame...😊
I met him 6 years ago and I was launched into the grueling world of diets. I decided to become his personal assistant: I bought books, trained me, counted calories, cooked light foods and tried all kind of trendy diets, but nothing has changed.
Each time the situatioin is alway the same, he loses many kg and then takes them back with the interests.
My husband is a boss on yo yo effect!
I had to find a solution, something that would free him and me form this cage.
I studied again in order to find a solution and meantime I read a psychology of eating post, I read something different that I'd never thought of.
Overweight (like other dietary challenges) rappresents a great opportunity to listen and transform our lives.
If we are so brave enough to see through our food relation, we can discover many things ourselves and where we are walking.
This was Alessandro wanted the most, but not only... even my past dietary challenges could have new light and understanding. Our rebirth process is renewed every day.

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