come ti aiuto
Le sedute si svolgono esclusivamente online su Google Meet, offrendoti la possibilità di accedere al supporto psicologico da casa o da qualsiasi luogo in cui ti senti a tuo agio.
Ti basta una buona connessione internet e un ambiente tranquillo per partecipare ai colloqui.
Puoi lavorare su di te ovunque, con i tuoi ritmi e senza giudizio.
Il mio obiettivo è accompagnarti verso un equilibrio stabile e consapevole, basato su comprensione, fiducia e rispetto dei tuoi tempi.
Primo incontro conoscitivo gratuito (30 minuti online)
Un momento per conoscerci e capire se possiamo lavorare bene insieme. Mi racconti cosa stai vivendo, ti spiego come lavoro e valutiamo insieme se il mio approccio è adatto a te.
Ti chiedo di prenotarlo solo se stai pensando di iniziare un percorso, così possiamo usare questo tempo al meglio per entrambe.
dopo il primo colloquio gratuito...
Se decidiamo insieme di iniziare, fissiamo il primo vero appuntamento e definiamo la frequenza degli incontri (di solito settimanale o quindicinale, in base alle tue esigenze).
Iniziamo a lavorare sui tuoi obiettivi in modo concreto: ogni seduta avrà uno spazio per esplorare quello che sta accadendo nella tua vita, comprendere meglio le tue difficoltà e costruire insieme strategie pratiche da portare nel quotidiano.
Il percorso è flessibile e si adatta al tuo ritmo. Faremo il punto regolarmente su come procedi e su cosa ha senso modificare o approfondire.
tra una consulenza e l'altra
Lavoriamo insieme anche fuori dallo studio: esercizi pratici, diari alimentari emotivi, piccoli esperimenti da portare nella vita quotidiana. ogni consulenza avrà uno spazio per esplorare quello che sta accadendo nella tua vita, comprendere meglio le tue difficoltà e costruire insieme strategie pratiche da portare nel quotidiano.
Il percorso è flessibile e si adatta al tuo ritmo. Faremo il punto regolarmente su come procedi e su cosa ha senso modificare o approfondire.
perche' scegliere me?
Lavorare sul rapporto con il cibo richiede competenze specifiche.
Non basta parlare di emozioni: serve conoscere i meccanismi che legano mente, corpo e comportamento alimentare.
Ecco cosa rende il mio approccio diverso:
Psicologa Monica Collu
Percorsi brevi e focalizzati con il metodo “Metamorfosi Nutrizionale”
Ha una formazione specifica sul coaching psicoalimentare
Supporto quotidiano via chat
Esercizi, video, meditazioni guidate e audio personalizzati per lavorare anche tra una sessione e l’altra.
Professionista generico
Percorsi a volte lunghi con utilizzo di metodi generici
Non ha una formazione specifica sul coaching psicoalimentare
Poco o nessuno supporto nella quotidianità.(Sei da sola da una settimana all’altra)
Pochi o nessuno strumenti concreti tra le sessioni; il lavoro si concentra principalmente durante gli incontri.
per chi e' adatto:
Se ti riconosci in uno o più di questi punti, sei nel posto giusto:
Hai provato di tutto
Diete, detox, digiuni, piani nutrizionali… ma dopo un po’ torni sempre al punto di partenza.
Sei stanca di “ricominciare da lunedì e vorresti finalmente capire perché non funziona — e trovare un equilibrio che non dipenda dalla tua capacità di controllarti
Cerchi sempre di avere tutto sotto controllo
Controlli il cibo, il corpo, la bilancia.
Quando riesci, ti senti al sicuro; quando molli, ti senti in colpa.
Hai paura che senza controllo tutto crolli, ma quella rigidità ti sfinisce e tiallontana dalla serenità che cerchi.
Usi il cibo per calmarti
Quando sei stressata, agitata o vuota, mangi anche senza fame, quasi in automatico.
Subito dopo arriva la domanda: “Perché l’ho fatto di nuovo?”
Hai un funzionamento neurodivergente
Hai una mente veloce e intensa, ma fai fatica con costanza, routine, organizzazione.
Passi dall’entusiasmo al blocco e ti sembra sempre di essere tu “il problema”.
Il mio approccio è ADHD-friendly: flessibile, realistico e rispettoso dei tuoi ritmi.
Hai affrontato un’operazione di chirurgia bariatrica
Dopo l’intervento speravi fosse più semplice, ma non tutto è andato come speravi. Magari stai ricominciando a prendere peso, oppure non hai perso quanto ti aspettavi, e questo ti fa sentire frustrata o spaventata.
Sai già cosa dovresti fare… ma non riesci
Hai letto, studiato, fatto percorsi.
La teoria la conosci bene: è la pratica che non riesce a partire.
Insieme possiamo lavorare per costruire una relazione più stabile e serena con te stessa e con il cibo e finalmente superare la fame nervosa e le abbuffate che non ti permettono di perdere peso e di vivere una vita libera.
cosa non troverai:
- Diete, piani alimentari o liste di cibi “buoni” e “cattivi”
- Giudizi su quello che mangi o su come sei
- Promesse di perdita di peso o trasformazioni rapide
- Un approccio standardizzato uguale per tutti
cosa troverai invece:
- Ascolto senza giudizio
- Strumenti concreti e basati sulla scienza per raggiungere i tuoi obiettivi
- Rispetto per i tuoi tempi e il tuo percorso
- Uno spazio sicuro dove poter essere te stessa