Sazia la tua fame nervosa” è una guida pratica e realistica progettata per aiutarti a superare le abbuffate compulsive e il senso di colpa associato.

Cosa troverai nel libro:

• Un percorso in 3 passi: Metodologie semplici e facilmente integrabili nella vita quotidiana per riconoscere e saziare la fame emotiva.

• Strategie di autoconsapevolezza: Tecniche per distinguere tra fame fisica ed emotiva, aiutandoti a comprendere i segnali del tuo corpo e a rispondere in modo appropriato.

• Esercizi pratici: Attività guidate per sviluppare un rapporto più sano con il cibo e con te stesso, rompendo schemi negativi e promuovendo l’equilibrio interiore.

• Supporto emotivo: Consigli per affrontare le emozioni che spesso innescano comportamenti alimentari disfunzionali, riducendo la dipendenza dal cibo come fonte di conforto.